Ānāpānasati – 10 Tage Schweigen im Wat Suan Mokkh

Was ist Ānāpānasati? Ānāpānasati  bedeutet soviel wie achtsam ein- und ausatmen. „Ānāpāna“ verweist auf das Ein- und Ausatmen und „Sati“ bedeutet Achtsamkeit. Im wunderschönen Wat Suan Mokkh hast du jeden Monat vom 31.-11. die Möglichkeit, während eines 10 Tage Retreats die Grundlagen der Meditation basierend auf Ānāpānasati zu lernen. Alles was du dafür brauchst ist dein Körper, deine Atmung und eine gute Portion Durchhaltevermögen. Außerdem bekommst du enorm viel theoretischen Input bei den „Dhamma Talks“. Während der Meditationen

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5 Übungen in der Natur, die deine Achtsamkeit verbessern

# Barfuß gehen   Geh so viel wie möglich barfuß durch die Natur. Erspüre genau die Unterschiede der verschiedenen Bodenflächen. Wie fühlt es sich an, im Sand zu laufen? Auf Asphalt? Im Moos? Versuche, so viele Oberflächen wie möglich aus und nimm genau wahr, wie dein Körper darauf reagiert. Du kannst auch barfuß gehen, wenn es draußen kalt ist. Versuch doch mal, wie es sich anfühlt, im Schnee zu gehen? Oder geh durch eine schlammige

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Sound of Silence – Das Geschenk der Stille

„Die größte Offenbarung ist die Stille“ In diesem Zitat von Laotse steckt sehr viel Wahrheit. In der Stille erkennen wir den Ursprung unseres Seins. Wir fühlen uns verbunden mit unserem inneren Kern, sowie mit der Erde und dem ganzen Universum. Wenn alle Sorgen, Ängste und Gedanken schweigen dann sind wir im gegenwärtigen Moment angekommen. Wir leben ausschließlich im Hier und Jetzt. Nur in diesem Moment können wir SEIN, fühlen uns grundlos glücklich und frei. Wir

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Wie wir traditionelle Rituale im Alltag nutzen können – Tirta Empul Bali

„Ein Ritual wird immer dann erforderlich, wenn die Seele uns etwas sagen will, was der Körper als eine psychische Not, einen Mangel, ein Bedürfnis übersetzt: Wir treten also in ein Ritual ein, um auf den Ruf der Seele zu antworten.“ Malidoma Patrice Somé Was sind Rituale? Per Definition ist ein Ritual ein wiederholtes, immer gleichbleibendes, regelmäßiges Vorgehen nach einer festgelegten Ordnung. In der westlichen Welt vollziehen wir beispielsweise Rituale in Form von Hochzeiten, Taufen oder ganz

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